Královéhradecký kraj: Udělejme něco pro své zdraví a zapojme se do výzvy 10 000 kroků

Chůze je nejpřirozenějším lidským pohybem, který prospívá nejen našemu tělu, ale i mysli. Právě na této myšlence stojí Výzva 10 000 kroků, kterou od roku 2021 organizuje nezisková organizace Partnerství pro městskou mobilitu, jejímž členem je i Královéhradecký kraj. Výzva motivuje lidi k pravidelnému pohybu a pomáhá jim zařadit chůzi či běh mezi své každodenní činnosti. Protože každý krok se počítá!

Během jednoho měsíce se účastníci snaží věnovat chůzi větší pozornost. Symbolických 10 000 kroků denně, což odpovídá přibližně 7,5 kilometru, je skvělý cíl, ale není podmínkou – už menší množství kroků má pro zdraví velký přínos. Důležité je především pravidelnost, svižné tempo a příjemné prostředí.

Jak výzva funguje?

Každý účastník si svou aktivitu sleduje pomocí chytrého zařízení a následně nahrává záznamy do svého profilu. Od podzimu 2022 je navíc k dispozici mobilní aplikace, která účastníkům usnadňuje evidenci kroků. Výzva je spravedlivá ke všem – bodový systém zohledňuje nejen nachozenou vzdálenost, ale i věk a BMI, aby měli šanci na úspěch i starší lidé nebo ti, kteří se snaží zlepšit svou kondici.

Společně to jde lépe!

Výzva podporuje týmovou spolupráci – účastníci si mohou vytvářet týmy a společně se motivovat k lepším výkonům. Chůze není jen o zdraví, ale také o společných zážitcích.

Královéhradecký kraj jde příkladem!

„Královéhradecký kraj je hrdým partnerem této výzvy a jeho zaměstnanci se jí pravidelně účastní. Kromě toho se do výzvy zapojuje stále více základních a středních škol v našem kraji, které tak motivují studenty i učitele k aktivnějšímu životnímu stylu,“ říká Martina Kubešová, krajská koordinátorka výzvy.

Přidejte se k Výzvě 10 000 kroků a udělejte něco pro sebe i své okolí! Více informací najdete na www.desettisickroku.cz