Jak se chránit před toxicitou umělého světla?

Umělé osvětlení v noci může mít negativní dopady na lidské zdraví. Můžete se před nimi ale chránit. Část řešení je totiž ve vašich rukou.

Ve své domácnosti se můžete chránit před umělým světlem z uličního osvětlení tím, že si pořídíte kvalitní zatemnění. Můžete tak ovlivnit kvalitu svého spánku.

Kromě tmy můžete ovlivnit i kvalitu světla. Různé světelné zdroje se totiž liší tzv. barevnou teplotou nebo teplotou chromatičnosti, podobně jako se mění barevná teplota slunečního svitu.

Rozhodující roli pro biorytmus člověka představuje zastoupení modré složky barevného spektra. Ta způsobuje nabuzení organismu k činnosti, a je proto vhodná při probuzení po ránu. Ve večerních hodinách naopak zapříčiňuje oddalování vylučování melatoninu. A proto je dobré se jí při večerním svícení vyhnout.

Modré světlo ale nepochází jen z LEDkových světelných zdrojů. Vyzařují jej i moderní LED displeje mobilů, tabletů, notebooků a televizorů.

Pokud tedy chceme prospět svému zdraví, je dobré se displejům ve večerních hodinách vyhnout.

Jestliže to nejde, některé mobilní aplikace modrou spektrální část filtrují, a mohou tak nabuzující efekt na váš mozek alespoň zmírnit.

---

reklama

---